x

Instruktør

Nikolaj Bruun
Meditations- & yogalærer

Gestaltterapeutstuderende på NGI
Tel.: +45 22 59 56 58
Email: info@nikolajbruun.com
Web: www.nikolajbruun.com

“Jeg har siden 2002 beskæftiget mig med meditation, mindfuldness og personlig udvikling. Min erfaring kommer primært fra  Zen, Yoga og fra Vækstcentret i Nr. Snede.

Siden 2008 har jeg undervist både private og virksomheder i meditation & mindfulness. Gennem daglig praksis med meditation, mindfulness og yoga (og min søgen efter nye aspekter af livet) har jeg opbygget stor erfaring og et højt niveau af selvindsigt, som jeg bruger, når jeg træner eller underviser.”

Øvrig uddannelsesbaggrund 

  • Elektriker, Civilingeniør, Økonom
  • Zenlærer, Yogalærer og Gestalt Practitioner
  • Kurser i ledelse og personlig udvikling

.

Meditation og mindfulness forløb

Nærværstræning for dig, der arbejder med mennesker

Dette forløb er specielt tilrettelagt for psykoterapeuter, terapeuter og pædagoger – både færdiguddannede og studerende. Du er velkommen til at deltage, uanset om du har erfaring med meditation og mindfulness eller ej.

  • Forløbet er din mulighed for at lære og indarbejde en praksis, der vil forøge din opmærksomhed, dit nærvær og din kontakt, både med dig selv og med dine omgivelser.
  • Forløbet består af 5 sessioner a 4 aftentimer (hveranden onsdag kl. 17-21), og vi starter op den 4. april 2018.

Mindfulness

er at gøre hvad du gør med fuld opmærksomhed. Mindfulness en neutral eller ikke vurdering tilstand, som skaber nærværd, åbenhed og afslappethed. At være mindful er at være bevidst nærværende.

Meditation
er træning i neutralt at observere de tanker og følelser, der opstår i krop og sind. Når du mediterer dagligt, bliver du bedre til at være bevidst nærværende. Meditation kan derfor ses som en praksis, der skaber fundament for det at være mindful.

Videnskaben siger

Videnskabelige undersøgelser, udført af bl.a. den amerikanske læge og psykiater Daniel Siegel peger på, at Mindfulness og Meditation er udviklende for individets kommunikationsevner, emotionelle balance, impulskontrol, responsfleksibilitet, indsigt, empati, moral og intuition – de samme egenskaber, som udvikles hos et barn, der vokser op under trygge og kærlige omstændigheder. I sin artikel “The Healthy Mind Platter” skriver han bl.a.:

The Healthy Mind Platter has seven daily essential mental activities necessary for optimum mental health. These essential mental activities strengthen your brain’s internal connections and your connections with other people and the world around you.

Læs hele artiklen her

Der er altså videnskabeligt grundlag for at mene, at den, der praktiserer Mindfulness og Meditation vil styrke de ovenfor nævnte egenskaber og derigennem øge muligheden for skabe et mere integreret, kontaktfuldt og sammenhængende liv, hvor mening og valg følges ad i samklang med de omgivelser vi alle er en del af.

Styrk din profession gennem mindfulness og meditation

For enhver psykoterapeut, terapeut, pædagog, underviser (eller anden profession, hvor det relationelle er vigtigt) vil du gennem Mindfulness & Meditation kunne opnå en forstærket evne til samtidig at være både neutral og nærværende – en helt essentiel egenskaber for at opnå den nødvendige kontakt, der åbner for dialog og nærvær.
Igennem forløbet vil vi arbejde med følgende emner:

  • Meditation og sindet: introduktion til meditation samt hvordan det påvirker tanker og følelser
  • Interpersonel neurobiologi: Overordnet gennemgang af hjernen og nervesystemet
  • Mindfulness: Træning af opmærksomhed, nærvær og evnen til at fokusere
  • Åndedrættet: Forståelse af hvordan du kan bruge åndedrættet til at balancere eller mobilisere
  • Hjertet: i empati, medfølelse og dybere kontakt.

Da meditation er den primære træning i forbindelse med mindfulness er det vigtigt, at deltagerne skaber plads til en daglig praksis gennem gennem hele forløbet.

lmelding


Det praktiske

  • Tid: 5 onsdage kl. 17.00-21.00 i perioden 04. april – 20. juni 2018
  • Sted: Nordisk Gestalt Instituts eksterne kursuslokaler, Stockholmsgade 31, kld. (hjørnet af Lundsgade)
  • Deltagerantal: Min. 6, max. 8
  • Instruktør: Nikolaj Bruun, meditations- og yogalærer, gestaltterapeutstuderende
  • Forplejning: Kaffe, the og frugt
  • Pris: kr. 3.600,- ved betaling af hele kurset på én gang. Prisen inkluderer din private meditationspude.
    Ved ratebetaling: depositum 800,- ved tilmelding og derefter 4 x 700,-, ialt ,-
  • Tilmelding: senest mandag 19. marts (tilmeldingen er bindende for hele forløbet):
  • Tilmeld dig ved at
    • udfylde og sende kontaktformularen OG
    • betale enten hele beløbet eller depositum kr. 800,-
  • Afbud: Gratis frem til 19. marts. Ved senere afbud tilbagebetales depositum ikke.

Datoer 2018
Onsdag 04.04 kl. 17.00-21.00
Onsdag 18.04 kl. 17.00-21.00
Onsdag 09.05 kl. 17.00-21.00
Onsdag 30.05 kl. 17.00-21.00
Onsdag 20.06 kl. 17.00-21.00

Pris kr. 3.600,-

Vælg betalingsmåde her:

Nulstil valg

Tilmelding til Meditation og Mindfulness-forløbet

1 + 6 = ?

© Copyright 2014 - Nordisk Gestalt Institut ApS