Meditation og mindfulness

Nærværstræning for psykoterapeuter

Dette forløb er tilrettelagt for psykoterapeuter og studerende. Det er en mulighed for at lære nogle teknikker, der direkte understøtter den terapeutiske proces, idet mindfulness vil forbedre nærværet og dermed evnen til at være i kontakt.

Forløbet består af 5 sessioner à 4 timer hveranden uge, første gang 27. september 2017.

MINDFULNESS

er at gøre hvad du gør med fuld opmærksomhed. Mindfulness en neutral eller ikke-vurderende tilstand, som skaber nærvær, åbenhed og afslappethed. At være mindful er at være bevidst nærværende. En uundværlig kompetence for enhver psykoterapeut.

MEDITATION

er træning i neutralt at observere de tanker og følelser, der opstår i krop og sind. Når du mediterer dagligt, bliver du bedre til at være bevidst nærværende. Meditation kan derfor ses som en praksis, der skaber fundament for det at være mindful og nærværende.

Igennem forløbet vil vi arbejde med følgende emner:

• MEDITATION & SINDET: introduktion til meditation samt hvordan det påvirker tanker og følelser
• HJERNEN & NERVESYSTEMET: Overordnet gennemgang af hjernen og nervesystemet
• MINDFULNESS: Træning af nærvær, fokus og neutral iagttagelse
• ÅNDEDRÆTTET: Hvordan kan jeg bruge mit åndedræt til at skabe energi, slappe af, balancere eller udrense
• HJERTET: træning i empati, medfølelse og dyb kontakt

Da meditation er den primære træning i forbindelse med mindfulness, opfordres deltagerne til at praktisere meditation dagligt gennem hele forløbet.

INSTRUKTØR

Nikolaj Bruun
Meditations- & yogalærer

“Jeg har siden 2002 beskæftiget sig med meditation, mindfuldness og personlig udvikling. Min erfaring kommer primært fra  Zen Yoga og fra Vækstcentret i Nr. Snede. Siden 2008 har jeg undervist både private og virksomheder i meditation & mindfulness. Gennem daglig praksis med meditation, mindfulness og yoga (og min søgen efter nye aspekter af livet) har jeg opbygget stor erfaring og et højt niveau af selvindsigt, som jeg bruger, når jeg træner eller underviser.”

Baggrund: Elektriker, Civilingeniør, Økonom. Zenlærer, Yogalærer og Gestalt Practitioner, løbende suppleret med kurser i ledelse og personlig udvikling.

Praktisk information

• Tid: hver anden onsdag kl. 17.00-21.00 i perioden 27.9-22.11
  (dvs.: 27.9 – 11.10 – 25.10 – 8.11 – 22.11)
• Alle dage kl 17-21
  Sted: Nordisk Gestalt Instituts eksterne kursuslokaler, Stockholmsgade 31, kld.
• Deltagerantal: Min. 6, max. 12
• Instruktør: Nikolaj Bruun, Meditations- og yogalærer, gestaltterapeutstuderende
• Forplejning: Kaffe, the og frugt
• Pris: kr. 2.950,-, som betales således: Ved tilmelding betales depositum kr. 950,-
  Tilmelding er bindende for hele forløbet
• Restbeløbet (kr. 2000,-) betales således: 1. -4. gang kr. 500,- Sidste gang er betalingsfri
• Afbud: Gratis frem til to uger før 1. mødedato. Ved senere afbud tilbagebetales depositum ikke.

 Tilmelding

Tilmelding